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啞鈴訓練女【啞鈴居家訓練菜單】10 - EQOST

【啞鈴居家訓練菜單】10 個動作練完下半身(腿/腹) ... 肌肉男的結實身材，很怕一不小心就會變成他們一樣，而且身邊總會有個人同你講：「唔好舉啞鈴啊，手臂會粗架！

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