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女生能不能練會「標準伏地挺身」？實測兩週後我學到這五件事

伏地挺身是一種全身訓練. 伏地挺身是練胸和手臂的動作，沒錯吧？是沒有錯，不過讓我們來拆解一下。 Andy解釋，細分下來是胸肌（胸）、三角肌（肩膀） ...

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