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健身新手必看！GYMMARS 教練的健身菜單，3招雕塑精壯手臂

而手臂線條絕對是展現男人味不可缺少的重要元素，打造飽滿緊實的上臂需要透過肱二頭肌、肱三頭肌全面的訓練，就讓GYMMARS 教練教大家3 招雕塑手臂肌肉 ...

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