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【女用啞鈴推薦】女生適合幾公斤的啞鈴？選對啞鈴幫助你雕塑 ...

你可以想像一下奧運的舉重選手，他們是將「超級重」的槓鈴「瞬間舉起」，才鍛鍊出手臂的隆隆肌肉。因此我們應該反其道而行，採用「低重量、多次數」的訓練菜單，才是 ...

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