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胸肩手臂訓練｜終於等到新菜單｜Vlog#83 | 蘋果健康咬一口

手臂訓練菜單女 - ,本菜單以最基本的啞鈴來做訓練，針對手臂前、中、後三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌等幾大肌群做重點訓練，一一強化，讓你藉由週期化的課表以及 ...

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