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【手臂肌肉】7組瘦手臂動作！一週擊退蝴蝶袖、拜拜肉

俗稱為二頭肌的手臂肌肉群，學名為肱二頭肌（Biceps brachii），是手臂肌群中最突出的肌肉，而女生訓練二頭肌好處在於可以讓手臂更有線條感，更結實！ 2.

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