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女生適合做有氧運動還是無氧運動 - 日日新聞

無氧運動可分為三種，包含徒手訓練、自由力量訓練 ... 上斜俯臥撐的動作是專門為手臂力量較弱的人所設計的，對於女性來說不僅能夠非常好地鍛鍊到胸部的肌肉 ...

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