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打破女性健身迷思！不怕變肌肉女！每天10分鐘瘦出健康美

當上手臂後方肌肉（三頭肌）較結實，手也會看起來較有線條，適時再增加訓練次數，可讓線條更優美。女生要甩掉「掰掰袖」訓練方式是：. 站著時手握啞鈴（ ...

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