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手臂肌肉訓練女
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妹子们,请停止你对肌肉手臂的偏见!
有肌肉线条,而且没有筋肉女的感觉!另外一位肌肉细胳膊 ... 下面五个动作分别以肱二头肌、肱三头肌和三角肌为训练目标,可以帮助手臂雕刻出漂亮肌肉线条。
確定!
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