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健身房「女生練手臂運動」菜單教學！5動作緊緻 ...

只需透過健身房的機械和啞鈴訓練手臂的肌肉，持續的小重量訓練就能鍛鍊手臂肌耐力，同時緊緻手臂線條、消除惱人蝴蝶袖，不用擔心會越練越粗。以下五個「 ...

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