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手臂肌肉訓練

上手臂肱二頭肌Biceps brachii通常稱為二頭肌是上臂中最突出的肌肉離心訓練做的太少離心訓練是影響肌肉長大的關鍵因素. 據調查顯示台灣的泡芙女比例高達五成想提升肌肉量只 ...

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