你即將離開本站

並前往https://www.s3.com.tw/look/body/page/7246

拒當大力水手！找回纖細手臂這樣動！ - 小三美日

上半身挺直，手臂伸直撐於仰卧凳上，整個身體往下，手臂彎曲，收縮肱三頭肌。 ... 臂扳住左臂肘關節，平舉至胸，直至感到肌肉緊繃，保持動作30到45秒，換一個胳膊重複.

確定！ 回上一頁

查詢 「手臂肌肉女」的人也找了：

  1. 在家練手臂女
    2.
  2. 手臂肌肉訓練
    3.
  3. 肌肉線條女
    4.
  4. 手臂肌肉線條
    5.
  5. 瘦二頭肌
    6.
  6. 二頭肌女
    7.
  7. 肌肉女dcard
    8.
  8. 手臂肌力不足
    9.