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8種適合女性的啞鈴訓練，幫妳跟肉肉的手臂說掰掰！ - 運動星球

女生們肉肉的手臂，其實是肌肉量過少所導致的，肉肉的手臂讓妳看上去至少比實際體重還要胖2~4公斤唷。如果還不趕快進行手臂的訓練，手臂肌肉很快會 ...

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