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手臂肌肉介紹
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10款「彈力帶」運動:從肩膀、臀部到大腿全身
彈力帶的主要目的為「增加運動阻力」,因此不受限於運動的類型與訓練的部位,一條彈力帶,就可以鍛鍊到全身肌肉。 以下介紹10種訓練全身的彈力帶 ...
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