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擺脫掰掰袖就靠「三頭肌」訓練！三頭肌徒手vs 機械訓練

三頭肌徒手vs 機械訓練，推拉出女星手臂線條 ... 三角肌的分離線更清晰，這樣也會讓手臂的曲線及肌肉量更明顯，所以鍛鍊三頭肌是增大臂圍不可或缺的。

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