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如何甩掉「掰掰袖」？練出緊實手臂線條就靠這幾招！ | HAVFIT

減脂是全身性的，透過飲食和運動創造「熱量赤字」時身體會進入減脂模式，每個部位分解脂肪的速度不一，有些快有些慢。 男女訓練手臂是否有課表上的差異 ...

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