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[問題] 怎麼增加手臂粗度? - Mo PTT 鄉公所

大家好，最近小弟新手上路想練一下手臂，增加粗度去WG時幾乎都只練手和胸，除了基本的伏地挺身跟彎舉外還會使用自由槓或史密斯練握推、再用蝴蝶機跟滑輪機練擴胸跟夾胸 ...

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