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神奇的肌筋膜痠痛自療法：鬆開10個關鍵點，解決難治性疼痛

頭最長肌：先揉耳朵後方頭部筋膜，再去按摩痛點本身。 頭最長肌 ... 左手手掌協助將右手肘往左側拉，讓右手臂的內側肌肉盡量拉直。維持15~20秒。

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