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我得了肌腱炎！用對舒緩方法，讓僵硬雙手恢復靈巧

急性發炎時，患部需要多休息、避免做動作，更不能加以按摩，因為這時只會刺激筋膜，導致發炎變得更嚴重。 試試幾招舒緩肌腱炎，放鬆僵硬的雙手. ○ 手掌牽 ...

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