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有些「重訓神話」已經多次被證實其謬誤之處，人們還是深信不已

重訓反而可以改善關節的活動性和穩定度，長期練下來，反而會增加關節的強健度。 瘦出 ... 本文摘錄自《初學者基礎重訓指南：背部．手臂．腿部．核心．

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