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10個「靜態燃脂」居家運動盤點！金剛趴、瑜珈棒式 - ELLE

一個動作就能練到腹肌和背部肌肉，還能改善圓肩、矯正身體位置 ... 棒式是最適合運動初學者的全身燃脂動作，不僅可以瘦小腹、緊實手臂，也能練出翹臀 ...

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