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15分鐘啞鈴壯大手臂肌肉今夏撐爆你的短袖 - World Gym Blog

和腹肌比起來，練好手臂肌肉，更可以讓人明顯看出健身成果！ ... 如果啞鈴訓練重複太多次，你也可以像教練一樣，使用Cable機交替訓練喔！

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