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只要學會這5個訓練動作就能將肱二頭肌長短頭一次都練齊

... 為肱二頭肌(biceps brachii)，其意思就是「手臂的兩個頭」，在手臂內側 ... 肌舒展；肩關節部分是次要作用，就是抬肩膀收手臂，我們再往下看兩個 ...

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