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輕鬆告別掰掰袖！3招超有效瘦手臂懒人運動迎接夏天

做完這些動作後，哆啦建議再做大約十分鐘的有氧運動，燃脂效果會更好喔！ 訓練上手臂內側－彎舉. 如果是使用彈力繩，兩手握著彈力繩兩端，腳踩 ...

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