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6 个简单动作，帮你缓解手腕疼痛（这次有真人示范！）

今天丁当为大家介绍简便易行的6 个动作，经常锻炼就能减少和预防手部的关节疼痛。 ○ ○ ○. 1. 握拳头. 首先五指伸展完全展开手掌，接着缓缓的将手指弯曲 ...

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