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6個「握力訓練」改善肌無力！擁有好握力讓你健康又長壽

... 都需要手部肌肉的幫忙，動作對了，訓練也會更有效果；最後，手掌、手腕的活動在日常生活中是必須的，例如：開門、扭瓶蓋、打方向盤、拉公車拉環…

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