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一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷？

肩膀上臂 · 手肘前臂 · 手腕手指 ... 我已經乖乖冰敷完3天了，教練叫我今天要改熱敷，熱敷完就更痛，怎辦？ 有些醫療文獻，將建議冰敷時數改為6小時內 ...

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