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写给懒女孩的美丽心经 - Google 圖書結果

右腿外侧手抱住脚踝,内侧手抱膝,呼吸1次。换腿,重复动作。 ... 作用:这组动作让身体更具有协调性,同时锻炼了身体上部的韧性和腹部肌肉、脊椎和骨骼的灵活度。

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