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【狹窄性肌腱滑膜炎】長期單手用電話易致「媽媽手」 1招拳頭 ...

她又建議可以把第一個測試當作拉筋動作，感覺拇指拉到有輕微拉扯，停留5至10秒，重複做5下，每天可以做3組。另外，亦可以在腫痛的位置敷冰10分鐘，或者在 ...

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