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為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學（獻給崩潰爸媽、躁動青少年與失眠老人的好眠建議）

... 因為這種藍光正是設定生理時鐘的關鍵;當我們在深夜看平板或手機時,就是這種藍光阻止身體產生黑暗 ... 但是,解決白內障問題,好處不只是改善視覺,還有助於改善睡眠。

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