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6個「握力訓練」改善肌無力！擁有好握力讓你健康又長壽

1.預備動作，雙腳自然打開，身體體線保持挺直，雙臂自然下垂，一隻手的手掌靠在握力器尾端，手指放到把手部分。 2.預備好之後，全力將把手往握力器末端拉 ...

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