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動一動手掌就能瘦？日網爆紅「瘦手臂運動」蝴蝶袖掰掰超有感

日本健身教練Hiromi Otaku指出因為這樣無法有效收緊手臂肌肉，比如用手臂進行肌肉訓練時，如果因為手指彎曲，就很難鍛鍊到肱三頭肌，在我們進行伏地挺身 ...

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