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手掌的肌肉如何训练？这9个动作，练到你能“手拧钢筋”！ - 腾讯

首先还要先说一下小臂肌肉，因为手掌的肌肉是和小臂肌肉相关联的，手掌上的肌肉都是通过小臂上的肌肉来控制的。小臂肌肉分这几块：伸指肌群，它们在小 ...

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