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【簡易健身】TRX篇5 「粗」手瓜 - 香港01

... 明白肌肉名稱，但看完教練那「手瓜」，我們今天正是教授鍛煉手臂的肌肉。 ... 雙手拿住TRX尼龍繩，手掌向下，雙手放於胸前，跟膊頭成水平一直線.

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