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握力不足？那是你遺忘前臂訓練！ | 運動星球sportsplanetmag

這三條肌肉分別負責的動作有：肱橈肌主要是在手掌向前旋時，負責轉動前臂 ... 這個名稱與動作乍看之下會讓人以為是下半身肌群的訓練，其實，這個動作 ...

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