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媽媽手、拇指肌腱發炎 - 亞洲大學附屬醫院

肌肉伸展運動（圖1）：維持活動度並增進循環以四指包住大拇指，手腕朝下慢慢施力，直到感到緊繃的程度，維持10~ 20 秒後放鬆休息，重複10 ~ 20 次，一天3 回。 拇指關節 ...

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