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手腕側面肌腱疼痛自我緩和方法 - 大林慈濟醫院

... 手腕及手掌關節轉動處出現緊繃，維持30秒後，手握拳張開5下，反覆5回。 ... 接近於大拇指的手腕手指處關節活動程度、肌肉柔軟度和肌肉力量是上述 ...

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