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手指關節緊繃物理治療師教4招自我緩和| 骨科．復健

緊繃感一旦出現，須保持不動停留30秒，再放開手掌以握拳張開手指交替3下 ... 用力彎曲抓握，抵抗勝過左手四指推力，兩相較量之下達到肌力訓練效果。

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