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面包和馒头哪个热量高,早餐吃哪个更不容易胖 - 百度知道

2、馒头由于是蓬发又质密的食物所以饱食度比较高，吃下一个馒头来就觉得非常踏实，经过加工或手工制作过程后100g中有220大卡左右的热量。 扩展资料.

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