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胃脹氣怎麼辦？7大壞習慣讓你一肚子氣！一文看懂能吃

除了蘋果，洋蔥、大蒜、芸豆和腰果也是FODMAP 含量高的食物。 ... 「是因為我有便秘，我都靠黑咖啡來幫助我排便啦」筱如誠實說出他喝咖啡的原因，並不是為了提振精神。

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