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自分でできる3つの肩こり改善法 – ストレッチ・ツボ押し ...

また、首を横に倒したり、回したりする動作にも関係しています。 頭板状筋のストレッチでは、頭の後ろで手を組み、おへそを覗き込むように頭を前に倒します。

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