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大休息要做多久？練習1小時=4小時睡眠，掌握瑜珈大休息引導

交感神經系統的平衡和副交感系統的逃跑或戰鬥反應以及放鬆反應。俱有鎮靜和恢復作用；它可以降低呼吸和心率，降低血壓，降低皮質醇水平，並增加流向腸 ...

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