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節奏膝蓋肌力訓練 - 康健雜誌

跑步能靜心降低焦慮，搭配6種肌力訓練預防跑步傷害 ... 戰繩， 甩出好身材和強心臟 ... 設計自己的運動菜單肌力訓練動作建議可做12～20下，速度愈慢強度愈高。

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