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戰繩：讓你達到高效率增肌減脂的魔鬼訓練 - 進化運動空間

什麼是「戰繩」呢？ 簡單來說，是透過甩繩子訓練，你需要發揮全身肌肉來穩住重心，並保持左右施力均衡、掌控節奏以及抗阻能力，同時考驗著核心肌 ...

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