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想幫家人戒菸？叼唸只是讓抽菸者更愧疚，一個戒掉28年煙癮的 ...

長久以來我一直以為抽菸對生活有諸多幫助，不是戒. ... 事物，比方零食，深呼吸，沖澡等，個人認為最有效的方法是運動，無論是較劇烈的跑步打球或只是 ...

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