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戒菸方法，9 種戒斷症破解方式| - iHealth

5. 失眠、覺得累 · 睡前做些舒緩運動 · 白天做些消耗體力的活動(但避免在睡前劇烈運動) · 減少咖啡因的攝取，尤其是下午和晚上 · 若你有使用尼古丁貼片，嘗試 ...

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