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戒菸者如何克服菸癮

1.多喝水，每天至少6～8杯，可以幫助尼古丁快速排出。 · 2.吃低熱量食物，如纖維豐富及澱粉類的食物。 · 3.少吃油脂類食物，避免炸、煎、炒食物。 · 4.避免甜點及速食，多吃 ...

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