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戒菸方法
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未命名10 - 若瑟醫院
戒菸 四式. 第一式:深呼十次;想吸菸時,將氣深深吸入再慢慢吐出。 除了靠意志力外,建議用行為轉移、情緒抒解的方式,在想吸. 菸時做深呼吸10至14次,配合咀嚼紅蘿蔔 ...
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