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戒菸方法
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想幫家人戒菸?叼唸只是讓抽菸者更愧疚,一個戒掉28年煙癮的 ...
3、想好幾件可以暫時抵抗菸癮的事物,比方零食,深呼吸,沖澡等,個人認為最有效的方法是運動,無論是較劇烈的跑步打球或只是站起來走走路都能迅速轉移 ...
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