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戒澱粉不會瘦！還釀6後果專家激推「一日減醣菜單」減肥這樣吃

... 早餐可以吃顆地瓜搭配一根玉米；一碗麥片粥加無糖豆漿或牛奶；中午半碗至1碗白飯或糙米飯、五穀飯搭配滷雞腿或雞胸肉，再來盤燙青菜，飯後加顆芭樂 ...

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